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克日一项荷兰研究发现,酒、糖、加工食物和肉都市增添促进全身炎症的肠道菌群,而食斋以及吃鱼则相反,会增添消炎菌群,缓解全身炎症。

研究者指出,这种促炎和消炎肠道菌群种类数目的生态系统平衡问题会影响全身免疫力,而且与多种疾病相关,好比糖尿病、枢纽炎、心血管病、系统性红斑狼疮。

这项研究中,研究者发现了饮食与差异特定菌群间存在的38种联系,还发现61种食物与营养素与61种特定菌群和249个代谢历程有关。

研究显示,加工食物和肉类始终与较高的“时机”菌群种类相关,包罗厚壁菌门和瘤胃菌,这些均具有促炎活性。

而吃坚果、油性鱼类、蔬果和全谷物等则与发生短链脂肪酸的粪杆菌属(Faecalibacterium)的增添有关。而短链脂肪酸有助于控制炎症、珍爱肠道内细胞完整性。

研究还发现,红酒与几种发生短链脂肪酸的细菌品貌有关,但饮酒过多则否则。

此外,酸奶、奶酪之类的发酵奶制品与消炎细菌亲热相灌,豆类、面包、鱼和坚果等与较低水平的“时机”菌群及促炎性相关。

快餐、肉类、炸薯条、蛋黄酱及含糖饮料则与一系列“坏”的梭状芽孢杆菌、副杆菌和毛螺菌科细菌有关。

在缺乏纤维的情形下,这些细菌会转移到肠道的黏液层,进而导致肠道完整性受到损坏。

研究者指出,这项考察性研究无法确定因果关系,也不能弄明晰肠道细菌对饮食结构的反映有多长时间,然则照样提醒肠道菌群对饮食的反映可能有助于预防某些疾病。

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这项研究共对1425例介入者举行了剖析,其中包罗331例克罗恩病或溃疡性结肠炎患者,223例肠易激综合征患者以及871例无肠道疾病者。研究者对粪便样本和对应的饮食频率问卷举行了剖析。

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